Benefici dell'acqua di cetriolo

L'acqua di cetriolo non è solo bella e rinfrescante. È anche ricco di sostanze nutritive nascoste che ti forniscono una varietà di benefici per la salute ogni volta che ti plachi la sete. Qui esaminiamo i benefici dell'acqua di cetriolo e come prepararla.

È importante bere molta acqua, ma se desideri aggiungere ancora più sapore e benefici per la salute alla tua acqua, è facile da fare. Prova il nostro Acqua disintossicante , Bevanda all'aceto di mele , e il resto della nostra selezione di Ricette di bevande disintossicanti – ne abbiamo in abbondanza!

Quest'acqua di cetriolo, con o senza limone, ha la giusta quantità di sapore e ti farà sentire come se fossi in una spa. I benefici per la salute dell'acqua di cetriolo, oltre al limone, ti permettono di brillare dall'interno verso l'esterno. Dalla pelle luminosa all'invecchiamento sano, alla perdita di peso e alla disintossicazione, l'acqua di cetriolo è un'ottima opzione per dissetarsi in qualsiasi momento della giornata!

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7 benefici dell'acqua di cetriolo

Il cetriolo è un frutto ricco di energia, ricco di micronutrienti, flavonoidi vegetali benefici, antiossidanti e altro ancora. I cetrioli sono rinfrescanti, idratanti e ringiovanenti, a livello cellulare profondo.

E solo il semplice passaggio di aggiungere il cetriolo alla tua acqua può aiutarti a ottenere questi 7 vantaggi:

1. Ricca di sostanze nutritive

I cetrioli sono sia a basso contenuto calorico che ad alto contenuto di nutrienti.

Questo frutto contiene le quantità più elevate di:

• Calcio
• Magnesio
• Manganese
• Potassio
• Fosforo
• Vitamina C
• Vitamina K

Contengono anche quantità decenti di ferro, acido folico e vitamina A (beta carotene).

Questi micronutrienti sono contenuti nella polpa e nel succo del frutto. E quando vengono aggiunti all'acqua, questi succhi e sostanze nutritive si fondono con il liquido, fornendoti una bevanda rinfrescante e salutare.

2. Contiene antiossidanti

Diversi micronutrienti nei cetrioli, come la vitamina C e i carotenoidi ( luteina e zeaxantina )  – e anche i flavonoidi vegetali naturali agiscono come antiossidanti.

Gli antiossidanti sono composti importanti che prevengono o ritardano attivamente i danni dello stress ossidativo causato dai radicali liberi. Poiché prevengono lo stress attivo, gli antiossidanti sono noti per ritardare lo sviluppo di malattie croniche correlate invecchiamento malsano .

3. Riduce l'infiammazione

I cetrioli e i loro succhi sono noti per avere proprietà antinfiammatorie. Queste proprietà sono anche attribuite all'alto contenuto di vitamine antiossidanti, minerali e composti vegetali presenti nei cetrioli.

L'infiammazione cronica è causata da un sistema immunitario sovrastimolato, che può colpire tutti i sistemi del corpo e stimolare lo sviluppo di malattie.

Quindi, prevenire lo stress ossidativo nel corpo riduce anche l'infiammazione cronica. Ciò promuove una migliore salute dei sistemi corporei consentendo loro di funzionare correttamente.

4. Aumenta l'idratazione

Questi frutti succosi sono composti per il 96% da acqua, il che li rende molto efficaci nel promuovere l'idratazione.

Questo è particolarmente importante in quanto mantenersi idratati favorisce il benessere Salute . L'acqua immagazzinata nel corpo è responsabile di:

• Regolazione della temperatura corporea
• Giunti lubrificanti
• Consegna di nutrienti alle cellule
• E altro ancora!

Per questo motivo, l'acqua di cetriolo non è solo un'ottima opzione per placare la sete pomeridiana. È anche utile mantenerti idratato in qualsiasi momento della giornata!

5. Promuove una pelle sana e luminosa

Come bonus aggiuntivo, bere regolarmente acqua di cetriolo ha anche il potenziale per migliorare la salute della tua pelle dall'interno verso l'esterno.

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I cetrioli favoriscono l'idratazione ed eliminano le tossine. Contengono anche vitamina B5, che è efficace nel ridurre l'acne e gli sfoghi.

Lasciandoti con una pelle fresca, luminosa e lenita.

6. Aiuta la perdita di peso

L'idratazione è una parte importante della perdita di peso. Bere più acqua può contribuire a sazietà , il che significa che ci sono meno possibilità che mangi troppo. Inoltre, lo scambio di bevande zuccherate o ipercaloriche con acque infuse può ridurre notevolmente l'apporto calorico.

Gli effetti rinfrescanti del cetriolo possono aiutare a ridurre il gonfiore.

7. È una bevanda disintossicante

I nostri fantastici corpi hanno sistemi di disintossicazione integrati come pelle, polmoni, fegato, reni, sistema linfatico. Il cetriolo è noto per aiutare a raffreddare un fegato infiammato, aiutandolo a disintossicarsi e invertire i danni da una dieta povera e metalli pesanti.

Il nostro ambiente e la nostra dieta possono favorire o tassare la disintossicazione. Il cetriolo e il limone sono entrambi noti per supportare il fegato nella disintossicazione. Il cetriolo può supportare il surrenale ghiandole e reni per filtrare le tossine.

Il succo di limone può aumentare i benefici del cetriolo'>

Hai bisogno di un tocco in più di sapore e luminosità? Aggiungi un po' di limone. Acqua tiepida al limone è il mio energizzante mattutino preferito.

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Il succo di limone non è solo un'aggiunta deliziosa, ma può anche aiutare a migliorare i benefici della tua acqua di cetriolo.

Perché contengono micronutrienti simili e condividono molti benefici per la salute! Compreso:

• Potere antiossidante
• Promuovere l'idratazione
• Migliorare la salute della pelle

Il succo di limone offre anche l'ulteriore vantaggio di migliore digestione e rinfresca naturalmente l'alito.

Come fare l'acqua di cetriolo

Preparare l'acqua rinfrescante al cetriolo è facile e veloce e non richiede affatto una ricetta. È importante utilizzare cetrioli e limoni biologici o privi di pesticidi, poiché l'acqua sarà esposta alla pelle. Se il tuo cetriolo è coltivato in modo convenzionale, sbuccialo prima.

Taglia il cetriolo a rondelle sottili trasversalmente o usa un pelapatate per fare dei nastri sottili. Preferisco il metodo del nastro, poiché c'è più superficie con cui infondere l'acqua.

Puoi infondere la tua acqua di cetriolo con solo cetriolo, cetriolo e limone o altri componenti aggiuntivi. Menta fresca, zenzero a fette e altri agrumi come il lime o l'arancia sono gustose varianti.

Uso e conservazione dell'acqua di cetriolo

Conserva l'acqua infusa in un barattolo, brocca o caraffa in frigorifero. Rimarrà fresco per un massimo di due giorni. Completa con più acqua filtrata mentre la usi. Dopo due giorni, scaricalo e ricomincia da capo.

Benefici e ricetta dell'acqua di cetriolo

L'acqua di cetriolo e limone è una bevanda gustosa e rinfrescante con numerosi benefici per la salute. Conserva una brocca o questa facile acqua di cetriolo in frigorifero e sorseggia a qualsiasi ora del giorno. Di sicuro ti sentirai come se fossi alle terme.

ingredienti

• 1/2 cetriolo inglese da serra
• 1/4 limone (facoltativo)
• 1 litro di acqua filtrata

Istruzioni

1. Affettate sottilmente il cetriolo a nastri utilizzando un pelapatate, oppure trasversalmente a rondelle.
2. Tagliate anche il limone a fettine sottili.
3. Versa l'acqua in una brocca o in un barattolo. Aggiungere le fette di cetriolo e limone. Coprire e conservare in frigorifero per un'ora e fino a 24 ore. Mi piace il sapore migliore dopo tra 2 e 8 ore.
4. Man mano che usi l'acqua di cetriolo, riempila con altra acqua. Scartare dopo due giorni e ricominciare da capo.

Appunti

Usa frutta biologica se possibile poiché le bucce saranno esposte all'acqua. Se usi cetriolo e limone coltivati ​​in modo convenzionale, sbuccialo prima.

Variazioni

Sentiti libero di aggiungere menta fresca o zenzero a fette sottili o scambiare il limone con qualsiasi altro agrume come l'arancia o il lime.

Benefici del cetriolo

1. Caricato con sostanze nutritive
2. Contiene antiossidanti
3. Infiammazione ridotta
4. Aumenta l'idratazione
5. Promuove una pelle sana e luminosa
6. Aiuta nella perdita di peso
7. È un Bevanda disintossicante

Informazioni nutrizionali:

Le informazioni nutrizionali sono calcolate automaticamente da Nutritionix. Non sono un nutrizionista e non posso garantire l'accuratezza. Se la tua salute dipende dalle informazioni nutrizionali, calcola di nuovo con la tua calcolatrice preferita.