Finora il COVID-19 ci ha privato dei nostri concerti, matrimoni e vacanze. Ha portato via le semplici gioie di andare in ristoranti e bar e le ha sostituite con la paura. È limitato agli amici più stretti a chattare solo tramite Zoom e FaceTime. Ma c'è una cosa che l'autoisolamento responsabile non ci può togliere: la nostra capacità di essere gonfiati.
In questo momento, se sei come la maggior parte del mondo, non hai altro che tempo a disposizione e energia repressa. Perché non incanalare tutto quello stress e ansia in qualcosa di produttivo? Giusto. Stiamo parlando di una nuova routine di palestra a casa.
Da video di yoga faticosi e rilassanti a lezioni di danza e intensivi di boxe, abbiamo raccolto in streaming alcune delle routine di allenamento preferite del Team . Alcuni ti offriranno tranquillità. Altri ti prenderanno a calci in culo prima di rimodellarlo in un bottino di grado A. Ma tutte queste classi e istruttori ti ricorderanno di prenderti cura di te stesso durante questo momento difficile. Come disse una volta la grande Olivia Newton John, andiamo sul fisico.
1Cosmic Kids Yoga
Chi ha detto che l'allenamento da casa dovrebbe essere limitato agli adulti? Mark Graham e Dillen Phelps, due dei genitori di , giurano che Cosmic Kids Yoga è un ottimo modo per far alzare il tuo bambino e fare esercizio. Con video a tema che coprono tutto, da Star Wars e Harry Potter a Congelato e Minecraft, c'è un modo per allungare su misura per quasi tutti i bambini.
Orologio Cosmic Kids Yoga su Youtube
Due
Plotone
Foto: Peloton, YouTube
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Se ti sei mai chiesto se quella società di cyclette da mille migliaia di dollari vale la pubblicità, scoprilo da solo. Al momento l'app Peloton è gratuita per una prova di 90 giorni. Questo abbonamento non include la tanto pubblicizzata bici. Ma offre un'ampia selezione di lezioni di ciclismo indoor, corsa, camminata, bootcamp, forza e meditazione. Controlla l'app per ios o Android .
Guarda i video di Peloton sulla sua app
3Work Fight Train Online
Foto: Work Fight Train Online
Vuoi usare il tuo tempo in isolamento per imparare a inscatolare? Quindi, secondo la campionessa di boxe residente di Claire Spellberg, vorrai dare un'occhiata alla raccolta di lezioni virtuali di Work Fight Train. Con lezioni per pugili principianti, intermedi e avanzati, questa collezione ricca di azione ti farà battere il cuore.
Guarda i video di Work Train Fight
4Yoga con Adriene
La vita è stressante in questo momento. Se hai bisogno di una pausa rilassante, non guardare oltre Adriene Mishler. Con oltre 6,5 milioni di abbonati e dozzine di pratiche su misura per tutto, dalla perdita di peso al rilassamento, Yoga con Adriene è una delle lezioni di yoga gratuite più complete in circolazione. Ma prendilo da me e da Meghan O'Keefe di : la parte migliore è che la maggior parte dei video di Mishler contiene un'apparizione a sorpresa del suo cucciolo Benji.
Guarda Yoga con Adriene su YouTube
5305 Fitness
Foto: 305 Fitness, YouTube
Preferisci che il tuo allenamento abbia un po 'meno struttura e molto più divertimento? La scelta di Lea Palmieri ti copre le spalle. 305 Fitness combina ottima musica, divertimento, energia ed esercizio fisico per una routine che è per metà Zumba e per metà agitandola nel club. Nelle ultime tre settimane lo studio ha pubblicato video di danza, ma la parte più bella di questa palestra ha a che fare con i suoi eventi dal vivo. Tutti i giorni a mezzogiorno e alle 18:00 ET 305 Fitness trasmette una nuova festa di ballo dal vivo su YouTube.
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15 minuti di allenamento HIIT
Foto: Amazon Prime Video
Ce l'abbiamo. Vuoi un allenamento ad alta intensità e vuoi che finisca il prima possibile. In tal caso, dai un'occhiata alla serie HIIT per tutto il corpo di Maggie Binkley. Come rivela Anna Menta di , ti prende a calci in culo. Ma in realtà qualsiasi cosa con Binkley lo farà, e ha molti video su Prime Video
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Guarda l'allenamento HIIT di 15 minuti su Prime Video
7Sky Ting TV Yoga
Se vuoi fare sul serio lo yoga, segui le orme di Maddie Shepherd. Sky Ting di New York offre attualmente una prova gratuita di sette giorni per il suo canale televisivo Sky Ting. Dopo quella prova lo studio costa $ 20 al mese. Ma per coloro che vogliono mantenere le classi libere, Instagram dello studio offre sessioni dal vivo.
8Sfida di allenamento rapido per il corpo in bikini di 30 giorni
Foto: Amazon Prime Video
Anche se sei la persona più impegnata al mondo e odi ogni dettaglio dell'allenamento, puoi trovare nove minuti in più nel tuo programma. Questo è ciò che offre Hannah Lebrun, un allenamento realizzabile in blocchi da sette a nove minuti. Inizia a causa di quel breve tempo di esecuzione, ma continua dopo che sei stato ispirato dagli addominali di Lebrun.
Guarda la sfida di allenamento rapido per il corpo in bikini di 30 giorni su Prime Video
9POPSUGAR Fitness
Forse non sai ancora che tipo di forma fisica ti piace. Sei più ossessivo alla sbarra o l'allenamento della forza è la tua vocazione? Se vuoi utilizzare questo tempo a casa per sperimentare, non guardare oltre la raccolta di lezioni di fitness a casa di POPSUGAR. Il canale offre lezioni dei migliori istruttori di tutto il mondo. È un buffet di fitness.